ເຈົ້າເມື່ອຍກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ເກືອບ 40% ຂອງຊາວອາເມຣິກັນກໍາລັງຕໍ່ສູ້ເພື່ອແກ້ໄຂ, ລະດັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທົ່ວໂລກແລະຄວາມກັງວົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ໃນທ່າມກາງຄວາມວຸ້ນວາຍນີ້, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ລວມທັງຜູ້ຂຽນ, ໄດ້ພະຍາຍາມຟື້ນຟູການຄວບຄຸມໂດຍຜ່ານຄວາມສົມບູນແບບແລະຍຸດທະສາດການທໍາລາຍອື່ນໆ - ພຽງແຕ່ພົບວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ຂຽນຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຈິງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດນຳ. ໂດຍການຫັນຈຸດສຸມໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ ແລະຮັບເອົາອຳເພີໃຈສ່ວນຕົວ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຄົ້ນພົບໃຫມ່ນີ້ໃນການຄິດບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ກຸນແຈ takeaway? ວຽກງານພາຍໃນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະການປິ່ນປົວຈາກພວກເຂົາ, ການຫັນປ່ຽນຄວາມວຸ່ນວາຍເປັນໂອກາດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ການສໍາຫຼວດຕົນເອງເປັນປົກກະຕິແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການລະເບີດທາງອາລົມ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຕະຫຼອດທາງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍ, ມີທ່າແຮງສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນແລະການຂະຫຍາຍຕົວ!
ຊີວິດມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບລົມບ້າຫມູທີ່ສັບສົນ, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີຄືກັນ. ລະຫວ່າງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກ, ການຜູກມັດຂອງຄອບຄົວ, ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກແມ່ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍນີ້, ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງເທື່ອລະກ້າວ. ** ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ ** ສິ່ງທໍາອິດທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ສົ່ງໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມວຸ່ນວາຍ. ມັນເປັນເສັ້ນຕາຍທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ພູເຂົາຊັກ? ຫຼືບາງທີການຮ້ອງຂໍທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດຂອງເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ? ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອສະທ້ອນຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການລະບຸຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົວທ່ານເອງເພື່ອຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ** ສ້າງ Sanctuary ** ຕໍ່ໄປ, ສະແດງອອກຊ່ອງໃນເຮືອນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບການ retreat ສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່; ເຖິງແມ່ນວ່າແຈທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ມີເກົ້າອີ້ແລະພືດຈໍານວນຫນ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດ. ພື້ນທີ່ນີ້ຄວນຈະບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນປຶ້ມທີ່ດີ, ດົນຕີທີ່ສະບາຍໃຈ, ຫຼືຈອກຊາອຸ່ນໆ. ** ຝຶກສະຕິ ** ດຽວນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສະຕິ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການອຸທິດພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອການປະຕິບັດສະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍໆຄືກັບການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍ່າງສະບາຍໆຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມວຸ່ນວາຍ swirling ອ້ອມຮອບທ່ານ. ກຳນົດເຂດແດນ ການກຳນົດເຂດແດນແມ່ນອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ບາງຄັ້ງ. ຖ້າຄຳໝັ້ນສັນຍາຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຈັດລຳດັບຄວາມສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້ແນວໃດ. ** ຮັບເອົາຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ ** ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເຮົາຮັບເອົາຄວາມຄິດຂອງຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ. ຊີວິດແມ່ນສັບສົນ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ມຸ່ງໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະນ້ອຍໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສຳເລັດໜ້າວຽກ ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງຊີວິດແມ່ນການເດີນທາງ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດໝາຍປາຍທາງ. ໂດຍການກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ, ການສ້າງສະຖານທີ່ສັກສິດ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ກໍານົດຂອບເຂດ, ແລະການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານສາມາດປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບທີ່ທົນທານຕໍ່ລົມພາຍຸ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນຫຼາຍ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອັນນີ້!
ຊີວິດມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບລົມພະຍຸ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ລະຫວ່າງເສັ້ນຕາຍ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຕົນເອງປາຖະໜາສໍາລັບຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຖ້າເຈົ້າເປັນອັນໃດຄືກັບຂ້ອຍ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າການຊອກຫາຄວາມງຽບສະຫງົບໃນຄວາມວຸ່ນວາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍແທ້ໆ. ແຕ່ບໍ່ຢ້ານ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບບາງຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຟື້ນຟູຄວາມສະຫງົບຂອງພວກເຮົາທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງການຫາຍໃຈ. ຟັງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ການໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດ. ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມວາງໄວ້ຫ້ານາທີໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈວ່າ inhales ແລະ exhales ເລິກໆສອງສາມເທື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະອາດແລະຕັ້ງສຽງໃນທາງບວກສໍາລັບມື້. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງ decluttering — ບໍ່ພຽງແຕ່ພື້ນທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ພື້ນທີ່ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້ອຍຢ່າງໜັກ ແລະເລີ່ມຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ປະກອບມີເອກະສານເກົ່າ, ເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ພື້ນທີ່ທີ່ຊັດເຈນນໍາໄປສູ່ຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ. ຕອນນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງໄວ, ການເຕັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ, ຫຼືການຢຽດໂຍຄະບາງ, ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ມີການປ່ຽນແປງເກມ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ workout ສຸມ; ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍສາມາດປ່ອຍ endorphins ແລະຍົກສູງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ. ອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຍອມຮັບແມ່ນການກຳນົດເຂດແດນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເວົ້າວ່າ “ແມ່ນ” ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed. ໃນປັດຈຸບັນ, ຂ້ອຍກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາແລະພະລັງງານຂອງຂ້ອຍ. ການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອມີຄວາມຈໍາເປັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເພີດເພີນກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມກະຕັນຍູມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ໃນແຕ່ລະຄືນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນທຶກສາມສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈ. ການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງຂ້ອຍຈາກສິ່ງທີ່ເນັ້ນຫນັກຂ້ອຍໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຍົກຂຶ້ນມາ. ມັນເປັນນິໄສນ້ອຍໆທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນທັດສະນະໂດຍລວມຂອງຂ້ອຍ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາຄວາມງຽບສະຫງົບທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໂດຍການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, decluttering, ການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນ, ແລະການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກຫຼາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາຮັບເອົາຄວາມສະຫງົບຮ່ວມກັນ!
ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນທຸກມື້ນີ້, ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຈິດໃຈສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຊອກຫາເຂັມຢູ່ໃນ haystack ໄດ້. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ—ວຽກຫຼິ້ນກິລາ, ຄອບຄົວ, ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂາພິບານຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະເໝີ. ສຽງລົບກວນ ແລະ ຄວາມວຸ່ນວາຍຄົງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມປາຖະໜາຢາກສະຫງົບຊົ່ວຄາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຈະປົດລັອກຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບຕາມທາງ: 1. ຫາຍໃຈເລິກໆ: ມັນຟັງແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້. ເມື່ອຄວາມຄຽດເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆທາງດັງຂອງເຈົ້າ, ຖືເວລາສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ການອອກກໍາລັງກາຍໄວໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. 2. ** ກໍານົດຂອບເຂດ **: ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຍາກວ່າການເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນໍາໄປສູ່ການ burnout. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນຊີວິດສ່ວນຕົວ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ເມື່ອຈານເຈົ້າເຕັມ. ການປົກປ້ອງເວລາຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. 3. ໂອບກອດທໍາມະຊາດ: ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອກ່ຽວກັບກາງແຈ້ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຢູ່ນອກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືນັ່ງຢູ່ລະບຽງຂອງຂ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນກັບຕົວເອງແລະຊອກຫາຄວາມງຽບສະຫງົບທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍ. 4. ຝຶກສະຕິ: ນີ້ແມ່ນຕົວປ່ຽນເກມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການລວມເອົາເຕັກນິກການສະຕິເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນັ່ງສະມາທິ, ບັນທຶກ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຈັດການຄວາມກົດດັນແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ. 5. ເວລາໜ້າຈໍຈຳກັດ: ໂລກດິຈິຕອນສາມາດເປັນດາບສອງຄົມໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່, ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະຖອດປລັກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ—ປິດການແຈ້ງເຕືອນ ແລະຕັ້ງໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງກິນເຂົ້າ ຫຼືເວລາຄອບຄົວ. ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍນີ້ໄດ້ປັບປຸງສະຫວັດດີການຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 6. ຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ: ການແບ່ງປັນຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວສາມາດແບ່ງເບົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ຂ້ອຍມັກຈະພົບວ່າການສົນທະນາແບບງ່າຍໆຜ່ານກາເຟສາມາດໃຫ້ຄວາມຊັດເຈນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເຕືອນຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ໂດຍການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄ່ອຍໆປົດລັອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ກ່ອນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນຂະບວນການ, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເອົາມັນໃນມື້ຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ. ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມວຸ່ນວາຍບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ; ມັນກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາທາງຜ່ານມັນດ້ວຍພຣະຄຸນແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຫາຍໃຈເລິກໆ, ຕັ້ງຂອບເຂດເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກກວ່າໃນມື້ນີ້! ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕໍ່ ruifa: 294887130@qq.com/WhatsApp +8613622515200.
